နှင်းခူရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ

ႏွင္းခူေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ 

အေရျပားအကြက္လိုက္ အကြက္လိုက္ ေရာင္ရမ္းၿပီး ယားယံတဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။အဓိကျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ မိမိနဲ႔မတည့္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းတစ္ခုခုကို

ဓာတ္တုန္႔ျပန္မႈ (allergic rection) ျဖစ္လာတဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။ဘယ္ပစၥည္းနဲ႔ မတည့္ဘူးဆိုတာကလည္း တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ တူညီေလ့မ႐ွိေတာ့ သိဖို႔အေတာ္ေလး ခက္ခဲပါတယ္။

ကိုယ္နဲ႔က်မွ မတည့္လို႔ ျဖစ္ရတဲ့ပစၥည္းေတြ မ်ားပါတယ္။ဥပမာအားျဖင့္ (၁) ဖုန္မႈန္႔ (dust) (၂) အိပ္ယာ၊ ေခါင္းအံုး၊ ေမြ႕ယာ၊ ျခင္ေထာင္ စသည္မ်ား (၃) အိမ္၊ ႐ံုး၊ ေက်ာင္း စသည့္ အေဆာက္အဦး၌

အသံုးျပဳထားေသာပစၥည္းမ်ား ဥပမာ - ၾကမ္းခင္းေကာ္ေဇာ၊ နံရံသုတ္ေဆးမ်ား (၄) ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေသာ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား။ ဥပမာ ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာ၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ ဆပ္ျပာ၊ ပိုးသတ္ေဆး

(insecticide) မ်ား (၅) အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္မ်ား ေၾကာင္၊ ေခြး (၆) အခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာမ်ား လံုးဝကင္းစင္ေအာင္လုပ္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ နည္းေအာင္လုပ္လို႔ေတာ့ ရပါတယ္။ဖုန္ဆိုတာက သာမာန္လူေကာင္းေတာင္

ထိေတြ႕ရင္ ယားယံတတ္တဲ့သေဘာရွိပါတယ္။ ႏွင္းခူေရာဂါရွိသူေတြဆိုေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအိမ္၊႐ံုး၊ ေက်ာင္းစတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အထူးသျဖင့္မိမိနဲ႔ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွ

ာ သန္႔ရွင္းေနဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ဥပမာ ေက်ာင္းသားဆိုရင္ မိမိရဲ႕စာၾကည့္စားပြဲ၊ စာအုပ္စင္စတာေတြကို ေရစိုအဝတ္ေလးနဲ႔ဖုန္သုတ္ၿပီးမွ စာၾကည့္တာမ်ိဳး၊ ႐ံုးသမားဆိုရင္လည္း မိမိအလုပ္စားပြဲ၊

ကုလားထိုင္စတာေတြကို ေန႔စဥ္ ေရစိုအဝတ္ေလးနဲ႔သုတ္ၿပီးမွ အလုပ္လုပ္တာမ်ိဳးကိုဆိုလိုတာပါ။မိမိဝတ္တဲ့အဝတ္အစားဆိုရင္လည္း ေန႔စဥ္ေလွ်ာ္ဖြတ္ၿပီးဝတ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပါ။ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္လိုက္ရင္

ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ထိေတြ႕မႈေလ်ာ့နည္းသြားလို႔ allergic reaction ေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ေရာဂါလည္းသက္သာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွင္းခူျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ အိပ္ယာအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကလည္း

ပဓာနက်ပါတယ္။ ဥပမာ ေမႊ႕ယာ၊ ေခါင္းအံုး၊ ေစာင္၊ ျခင္ေထာင္စတာေတြဟာ ၾကာရွည္သံုးတဲ့ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။စြပ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္၊ ေမႊ႕ယာစြပ္၊ အိပ္ယာခင္း၊ ေစာင္စြပ္ စတာေတြကေတာ့

အလြယ္တကူေလ်ာ္ဖြတ္လို႔ရတာမို ႔မၾကာခဏေလ်ာ္ဖြတ္ၿပီးမွ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ဒီလိုဂ႐ုစိုက္လုပ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္တစ္ကိုယ္ေရသံုးပစၥည္းေတြထဲမွာ အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ ဆပ္ျပာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာဆိုရာမွာ ေရခ်ိဳးရင္သံုးတဲ့ ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာ၊ လက္ေဆးဆပ္ျပာ၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆပ္ျပာပစၥည္းေတြညစ္ေပရင္

ေခ်းခြ်တ္တဲ့ဆပ္ျပာစသည္ျဖင့္ အားလံုးပါပါတယ္။ ႏွင္းခူျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ျဖစ္တဲ့ေနရာကို ဆပ္ျပာေရမထိေတြ႕တာအေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ထိေတြ႕ရင္ အေရျပားပိုပ်က္စီးၿပီး ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ႏွင္းခူေရာဂါေတြဟာ အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ေတြျဖစ္တဲ့ ေၾကာင္တို႔ ေခြးတို႔နဲ႔ပတ္သက္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြနဲ႔လူငယ္ေတြမွာ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြဆိုရင္ ေၾကာင္ကိုခ်စ္ေတာ့

ညအိပ္ယာထဲအထိ အတူသိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အဲ့ဒီေၾကာင္ကေန ေၾကာင္သန္း၊ ေလွးေလးေတြဟာ ကေလးဆီကိုေရာက္ၿပီး allergic reaction ရေစႏိုင္သလို ေၾကာင္ရဲ႕အေမႊးေတြကလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္ကမိသားစုဝင္တစ္ေယာက္ေယာက္ ႏွင္းခူေရာဂါရွိေနၿပီဆိုရင္ အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ေတြမေမြးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အစားအစာဆိုရာမွာ အဓိက(၂)ပိုင္းခြဲေျပာခ်င္ပါတယ္။

ပထမပိုင္းက ႏွင္းခူေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုဆိုးေစတဲ့အစားအစာ ဒုတိယပိုင္းက ႏွင္းခူေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစရာမွာ အေထာက္အကူျပဳတဲ့အစားအစာဆိုၿပီး ျဖစ္ပါတယ္ ပထမပိုင္းျဖစ္တဲ့

ႏွင္းခူေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ပိုဆိုးေစတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မတူဘဲ ကြဲျပားေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အစားအစာေတြျဖင့္ ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ေစတယ္ဆိုၿပီ

း ေျပာလို႔ေတာ့မရပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ Protein ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ပဲမ်ိဳးစံု၊ အသား ငါး၊ ပုဇြန္နဲ႔ အဲဒီပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေရာဂါျဖစ္သူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္အစားအစာစားရင္ ႏွင္းခူဟာ ပြလာၿပီးပိုဆိုးလာတာတို႔ ပိုယားလာတာတို႔ရွိရင္ အဲဒီအစားအစာကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ဒုတိယပိုင္းကေတာ့ ႏွင္းခူေရာဂါကို

သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။အဲဒါေတြကေတာ့ (၁) Essential Fatty Acid (EFA) ဥပမာ Omega-3 တို ႔Omega-6 တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသနျပဳခ်က္အရ

ႏွင္းခူေရာဂါရွိသူေတြဟာ EFA ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ သူဟာ အေရျပားပံုမွန္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ငါးရဲ႕အဆီေတြမွာ

အခြံမာအသီးေတြရဲ႕အေစ့ေတြမွာ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ႏွင္းခူေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြျဖစ္တဲ့ ငါးဒန္တို ႔ငါးၾကင္းတို႔စားေပးသင့္ပါတယ္။အခြံမာတဲ့အသီးအေစ့ေတြျဖစ္တဲ့

သစ္ၾကားသီးတို႔ Almond ေစ့တို႔ကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔မစားျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ Omega-3 ပါတဲ့ေဆးေတြ ငါးႀကီးဆီေတြ ေသာက္ရင္လည္းအက်ိဳးရွိပါတယ္။

(၂) ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြ အထူးသျဖင့္B2, B6 နဲ႔ B12 ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ B2 နဲ႔ B6 ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ အသီးအရြက္ေတြျဖစ္ၿပီး

B12 ၾကြယ္၀တဲ့အစားအစာကေတာ့ တိရိစၦာန္ေတြရဲ႕အသည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ အမဲအသည္းလိုမ်ိဳးပါ။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ B အုပ္စုခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ႏွင္းခူေရာဂါပိုဆိုးလာတတ္လို႔ပါပဲ

(၃) Probiotic ၾကြယ္၀တဲ့အစားအစာ ဥပမာ ဒိန္ခ်ဥ္လိုဟာမ်ိဳးကို မၾကာမၾကာစားေပးသင့္ပါပါတယ္။ သူ႕ကိုစားရင္ အူထဲမွာ က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြပြားလာလို႔

ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ Allergic reaction ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ မိခင္လုပ္သူကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ Probiotic မ်ားမ်ားစားခဲ့ရင္

ေမြးလာတဲ့ကေလးမွာ eczema ျဖစ္ဖို႔ အလားအလာအလြန္နည္းတယ္လို႔ UK ႏိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့သုေတသနစာတမ္းေတြက ဆိုပါတယ္။ အဓိကအျဖစ္မ်ားတဲ့ႏွင္းခူအမ်ိဳးအစား(၄) မ်ိဳးရွိပါတယ္။

(၁) Atopic eczema ကေတာ့ တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြမွာ စျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး အသက္(၁၅)ႏွစ္ (၂၀)ေလာက္အထိ ျဖစ္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ယားလာတတ္ပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့ dust mite နဲ႔ pollen ေတြနဲ႔ထိေတြ႕ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲ IgE လို႔ေခၚတဲ့ antibody ေတြထြက္လာလို႔ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ (Asthma) တို႔၊

အစာေတြနဲ႔မတည့္တာ (Food allergy) တို႔နဲ႔ တြဲျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ (၂) Allergic contact eczema ကေတာ့ မိမိနဲ႔မတည့္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုခုနဲ႔ထိေတြ႕လို႔ ျဖစ္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ထိေတြ႕တဲ့ေနရာမွာ

အဓိကျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၃) Descoid eczema ဆိုတာကေတာ့ အကြင္းလိုက္အကြက္လိုက္ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ

အေရျပားဟာထူၿပီး ေရာင္ေနတဲ့အျပင္ အေရၾကည္အိတ္ေလးေတြနဲ႔ စိုေနတတ္ပါတယ္။ ယားလဲအင္မတန္ယားပါတယ္။ (၄) Seborrhoeic eczema ဆိုတာက မ်ားေသာအားျဖင့္ ေခါင္းႏွင့္မ်က္ႏွာမွာ

ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ပိုဆိုးရင္ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေပါင္ၾကားထဲအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရျပားဟာနီရဲၿပီး အဖတ္ေလးေတြ ကြာက်ေနတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးဝါးအေနနဲ႔

လိမ္းေဆးနဲ႔ေသာက္ေဆးဆိုၿပီးအဓိကအုပ္စု (၂) ခုရွိပါတယ္။ (၁) လိမ္းေဆးအေနနဲ႔ Corticostenoid ပါတဲ့ cream ေတြလိမ္းေပးရင္ အေရာင္က်တာ ျမန္ပါတယ္။ထူေနတဲ့ႏွင္းခူေတြလည္း ပါးသြားႏိုင္ပါတယ္။

သူ႔ကိုလိမ္းတဲ့အခါ ေတာက္ေလွ်ာက္မလိမ္းဘဲ သက္သာတယ္ဆိုတာနဲ ႔ရပ္သင့္ရင္ရပ္ထားရပါမယ္။ ေနာက္ antifungal cream အေနနဲ႔ Fungal infection ရွိရင္တြဲသံုးႏိုင္ပါတယ္။

သိပ္ယားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ antihistamine cream ေတြလိမ္းလို႔ရပါတယ္။ (၂) ေသာက္ေဆးအေနနဲ႔ Corticostenoid ပါတဲ့ ေသာက္ေဆးေတြ၊Antifungal (ဥပမာ - nystatin)နဲ

႔ Antihistamine (ဥပမာ -Burmeton) ေတြသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ အိပ္လို႔မရေအာင္ယားေနရင္ေတာ့ Antihistamine ေသာက္ေဆးကို ညအိပ္ခါနီးေသာက္အိပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။